Cuídate para poder atender a los demás

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Cuando diagnostican un cáncer de mama a un ser querido, pasamos momentos muy duros y difíciles. Este proceso puede ser largo y muy complicado en muchos momentos.

En ocasiones nos centramos en el familiar enfermo y dejamos todo lo demás a un lado. Es cierto que una persona con cáncer de mama necesita todo el apoyo de sus familiares y amigos, pero también es importante cuidarse uno/a mismo para poder transmitir toda nuestra fuerza y apoyo a esa persona cuando estemos con ella. Para ello, os recomendamos tener en cuenta algunos consejos:

  • Disfruta de momentos de relajación: estas desconexiones te permitirán estar al 100% cuando te necesiten. Medita, lee, escucha música…
  • Duerme al menos 8 horas: te hará tener más energía y un mejor estado de ánimo.
  • Despierta tu lado creativo: anota tus pensamientos, dibuja, pinta o toma fotografías.
  • Cuida tu alimentación: mantener una dieta equilibrada te ayudará a sentirte mejor por dentro y por fuera.
  • Mantente activo/a: ir a caminar, correr o hacer tu deporte favorito te ayudará también a desconectar y te cargará de energía.
  • Relaciónate: Charla con algún familiar o amigo sobre como te sientes, tus preocupaciones, sensaciones…abrirte por dentro te hará sentirte mejor.
  • Date un capricho: Disfruta de un masaje relajante, un día de spa, una buena comida con amigo/as…haz eso que más te guste.

 

En resumen, es importante mantenerse en “buena forma” tanto por dentro como por fuera.