¿Cómo afrontar las Navidades con un cáncer de mama?

 

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Las fiestas navideñas son un momento especial para compartir, pero cuando estás pasando por un cáncer de mama, puede resultar abrumador. Sin embargo, estos pequeños consejos pueden ayudarte a hacer de estas Navidades un tiempo significativo y reconfortante:

  1. Prioriza tu bienestar emocional:

Es normal experimentar una amplia gama de emociones durante esta etapa. Permítete sentir y procesar tus sentimientos, y busca apoyo emocional de tus seres queridos, grupos de apoyo o profesionales de la salud mental.

  1. Establece límites:

No tengas miedo de establecer límites claros en tus actividades y compromisos durante las Navidades. Aprende a decir “no” cuando sea necesario y prioriza tu energía y descanso.

  1. Adaptación de las tradiciones:

Considera adaptar las tradiciones navideñas a tu situación actual. Puedes optar por celebraciones más íntimas, enfocarte en actividades relajantes como leer, escuchar música o practicar meditación, o incluso crear nuevas tradiciones significativas para ti.

  1. Comunicación abierta:

Habla abiertamente con tus familiares y amigas/os sobre tus necesidades y limitaciones durante las fiestas. La comunicación clara les permitirá comprender y apoyarte mejor en este momento.

  1. Busca momentos de alegría:

A pesar de los desafíos, busca momentos de alegría y gratitud durante las fiestas. Celebra los pequeños logros, disfruta de la compañía de tus seres queridos y encuentra actividades que te brinden felicidad y distracción.

  1. Cuida tu salud física:

Recuerda mantener tus rutinas de cuidado personal y seguir las recomendaciones médicas durante las fiestas. No descuides tu salud física y toma los descansos necesarios para conservar tu energía. Permite también que tus seres queridos te brinden su apoyo en esta temporada. Ya sea a través de gestos pequeños o grandes, acepta la ayuda y permite que te mimen y cuiden.

 

Permítete sentir, busca apoyo y adapta las festividades a tus necesidades. Te esperamos en Asamma por si necesitas ser escuchada y/o acompañada.